波纳佩以其充满活力的舞蹈著称，同时，他们所酿造的sakau（一种像卡瓦胡椒酒的饮品）也十分受欢迎。在波纳佩观看sakau的酿造过程也是一种独特的体验。人们从野外采摘胡椒，并会举办一个特殊的仪式。然后，人们用统一的节奏将胡椒根捣碎，混入水中，这样，一份纯天然的饮品就制成了。整个过程听起来既神秘又充满魔力。来此旅行的大自然爱好者、探险者和徒步游客均能享用这种美味的饮料。
波纳佩海域十分适合钓鱼和潜水。岛上是繁茂的红树林，海岸线上有多条海峡与浩翰的礁湖相连，孕育了丰富的海洋生物，从而使波纳佩成为密克罗尼西亚最多样的海洋环境。波纳佩岛的硬珊瑚礁十分迷人，上面点缀着海葵、软珊瑚等海洋生物。而鲨鱼、海龟、鳐鱼则是波纳佩海域常见的生物。
游客可以乘船连游两个海岛，安特岛和帕金岛。在这两个质朴的天堂岛屿，你可以体验到潜水的真正意义。不论是潜到海沟洋流，还是到地势平坦的海底，均是一次美妙的体验。
波纳佩的人民喜欢以群居方式生活。村落里的居民聚集在一起纺织新的船屋，或清洗衣服。孩子们在从山上流下的村边河流中嬉戏玩耍。
神秘的南马多遗址正等待着游客前来探索。这座人工城市有“太平洋上的威尼斯”之称，海峡纵横，包围着一个皇城。巨大的柱子形成国王和魔术师的宫邸。如今，学者们依然在研究与探索这个古老的波纳佩文明遗址。游客可以在当地导游的带领下，游览南马多遗址，甚至还可以花上一天时间仔细研究。
