不要走的太快。不要强迫自己加速，这点很重要，因为这个海拔高度要求两倍的体力和时间完成。几乎所有的攀登者都会经历 缺氧和不同的气压。一天足够长让你来玩的尽兴。您应该保持相同的节奏，步子迈得大点，与您的呼吸同速 .
警告：年轻人和运动员最容易受到高原反应影响，因为他们通常一直不停攀登，不感到累.

高原反应（头痛、恶心、犯困、心肺功能衰竭）会出现眩晕或者血压升高。在你出发之前，您应该要购买一些药物来防止这些现象 出现。另外，要尽量多喝水，大概每天3升。注意，如果症状不消失，一定要马上走下来，即使是在晚上（导游陪同），这是 关乎生命的问题 .

防止水泡：穿两双羊毛袜，同时，在危险部位带上大块的松紧带（类似脚踝），来避免骨折，带上一些贴片.


什么时候出发
避免三月下旬到五月下旬的雨季.


设备

• 一双防水靴子，尽可能带穿过的
• 一双运动鞋，比较轻便的
• 一个大袋子（工具袋，放置您不方便给搬运工携带的东西）
• 一个小背包（20升）携带您日常用品（野餐、防晒霜、照相机、水瓶）
• 一个睡袋
• 一个隔离的垫子
• 一件御寒外套或者夹克
• 一件雨衣
• 一到两件质量比较好的羊毛衫
• 登山裤
• 衣服手套
• T恤，衬衫，袜子（2双 薄袜子），内衣
• 一顶太阳帽
• 一顶头盔
• 一副太阳眼镜
• 毯子
• 顶灯，还有备用电池
• 一个水瓶（1-2升水）
• 卫生设施（不要太重太大）
• 塑料袋来放下雨时候存放东西
• 照相机（备用电池）
• 一把小刀