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前往马拉维的大部分国际游客均从首都利隆圭入境, 因此，游客首先看到的是中部地区。从这里前往马拉维湖等地也十分方便。马拉维中部地势起伏，如同平原，但其实是中非高原的一部分，海拔为4000英尺（1200米）。在东侧马拉维湖交界处地势突然降低，形成大裂谷。

自然风光

高原上河流交错，奔向马拉维湖，形成一座座小山，丰富了地貌。马拉维中部地区虽不像其他地区一样拥有极端的地貌，但确实存在高地与森林。 泽拉尼亚马森林保护区位于利隆圭以西，以丰富的鸟类闻名。 代扎高地、代扎-萨利马森林保护区、沙马森林保护区、多瓦高地和恩奇斯森林保护区均位于首都利 隆圭以东，沿大裂谷南北排列。

野生动物

恩奇斯的北部是恩科塔科塔野生动物保护区, 大裂谷旁的一片质朴荒野，被湍急的布瓦河截开。保护区内拥有丰富的动植物，包括大量的哺乳动物。马拉维中部的其他保护区还有卡松古国家公园，拥有大片的树木、灌木和草地。卡松古曾经是马拉维最主要的国家公园，但由于未受到很好的保护，保护区内的动物数量急剧减少。

湖泊

森加湾 是马拉维湖水域离利隆圭最近的地方，从机场出发仅需1.5小时的车程。森加湾附近有诸多海景酒店与旅馆，并有一个小型森林保护区。湖滨一直延伸到海湾以北，尽管恩科塔科塔作为奴隶交易中心曾名震一时，但后来杜万瓜因甘蔗种植而名气大振，其声势也盖过恩科塔科塔。

文化

倘若抛开自然风光，仅从文化角度分析，马拉维中部相对其他地区而言是最吸引人的。首都利隆圭是一座二十世纪的现代化都市，拥有时尚的办公楼与美丽的小花园。东南部是马拉维早期居民的遗址，琼戈尼岩石艺术区，这里已被联合国教科文组织列为文化遗产，也是石器时代中非地区人口最密集的地方。旁边的代扎是一个山间小城，位于 代扎山山脚。代扎陶器制造厂就在这里，艺术家与工匠在这里制作出精美的陶瓷制品，送往马拉维各地并出口国外。姆阿教会位于代扎附近，大裂谷旁。整个建筑其实就是一件艺术品，这里是学生们雕刻木雕的地方，这些木雕被运往马拉维各地，甚至出口到非洲其他国家。馆。display at 姆阿教会内还有一个文化博物。