密联邦的四个州均有自身的文化与传统，当然，几个世纪的相同文化与经济将其紧密相连。比如，传统的家族体系的重要作用体现了各岛文化的一致性。

尽管这些岛屿已经成为一个国家，但经过现代历史的变迁，岛上人民的生活中已经融入了不同的风俗与传统。密联邦文化的多样性体验在八种主要本地语言上，各岛屿的人民保持各自的传统、民俗与故事。

密联邦的四个州之间由海洋相隔。在西方殖民者抵达这里前，每个岛相对独立，互相少有往来，造就了各岛屿的独特传统、习俗与语言。

英语是密联邦的官方语言，另外还有八种主要的本地语，属马来-波利尼西亚语系：雅浦语、游里希语、沃雷艾语、丘克语、波纳佩语、科斯雷语、努库罗语和卡平加马兰吉语。

密联邦的口头文学历史悠久。音乐是其中一种表达方式。传统音乐代代相传，不过，打开收音机时，游客更喜欢，也更容易听到密克罗尼西亚流行音乐。每个州的流行音乐均有自己的特色。密联邦流行音乐中可以看到明显的传统音乐元素，另外，它也受美国、欧洲等西方流行音乐的影响。

以下是各州的音乐示例。

提示: 以下各段音频的播放时间约为30秒，分三种格式。如果想听这些音频，您的浏览器需要与这些文化格式兼容。比如，MP3文件音质最佳，但文件也最大（每段音频约600K），Real Audio（RA）文件音质最低，每段音频大小仅为100K左右。

丘克	科斯雷	波纳佩	雅浦
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Randall Mathias "A Metek" from the album Little Refonuwach	Unknown Artist from a Kosrae radio station compilation	Rudi & Taki Mendiola "Wein Pohnpei" from the album Pwand Ahi Ndawei
Copyright 1999, Randall Mathias More Information	Copyright 1999, Hairom Livaie More Information	Copyright, 1999, Rudi & Taki Mendiola More Information

基本经济来源为树木种植（主要为面包果、香蕉、椰树和柑橘）和根茎农作物种植（主要为芋艿和山药），此外还有渔业。如今，岛上居民仍然依靠小规模的农业与传统渔业为生。

资源共享、公社作业、各部族向传统领导进贡是密联邦最基本的经济体系，也是当地的文化。各岛屿主要的经济单位是家族，由多个家庭组成。大多数岛上还有更大的社会团体，即母系家族。传统政治体系，如波纳佩的Nahmwarki政治体验和雅浦的Pilung理事会在当地人民的生活中仍起着十分重要的作用。

密联邦的主要宗教为基督教，分为罗马天主教和新教。其他教堂还有后期圣徒教会、基督复临安息日会、神召会、耶和华见证会和巴哈伊教会。