民族

密联邦居民主要为密克罗尼西亚人，其中波纳佩州的部分居民为波利尼西亚人。事实上，经过现代历史的变迁，他们已经与不同的风俗与传统相融合。

密克罗尼西亚官方语言为英语，但有八种本地语并存，证明了其文化的多样性。而各岛文化的一致性则体现在传统的家族体系上。

密克罗尼西亚每个州均有各自的文化特色，这对那些想到这些岛屿旅游或投资的外国人十分重要。在科斯雷州，公理会教堂在当地人日常生活中起着重要作用，而丘克州的特点是紧密的传统家族关系，雅浦州则是密联邦最传统的族群，有很严格的社会等级关系。

在过去的15年，波纳佩已经发展成为密联邦最西化的州。主要原因在于这里是国家政府所在地。与此同时，传统领导关系继续起着重要作用。

在过去的40年中，密联邦的人口以每年3%的增长率增加，目前的增长率较过去更高。不过，自从签署了“自由联合协定”后，每年均有2%的人口从密联邦迁出，从而把人口增长率降至1%。